Заметили, что покупаете кроссовки на размер больше?
Прогулка на каблуках превращается в пытку?
Врачи говорят, что есть 2 ключевые причины летних отеков:
Расширение сосудов. В жару организм теряет влагу, а кровь сгущается. Расширенные сосуды помогают отводить тепло. Так как в ногах кровоток активнее, отеки заметнее.
Неудобная обувь
Босоножки и сандали. Ремешки могут передавливать ноги, замедляя кровоток.
Кроссовки и кеды. Плотная закрытая обувь ухудшает отведение тепла.
Туфли на каблуках. Они смещают центр тяжести, увеличивая давление на переднюю часть стопы. Это тоже замедляет кровоток.
Усиливаться отечность к вечеру может, если вы:
пьете много воды, сладких напитков или алкоголь
были долго в дороге
весь день провели на ногах
Но если отеки ног беспокоят независимо от сезона и обуви, то это повод обратиться к врачу. Причина может быть заболеваниях вен, сердечно-сосудистой системе или гормональном сбое.
Я рекомендую:
Почаще принимать контрастный душ.
Когда хочется пить, выбирать воду. Сладкие напитки усиливают жажду, а почки медленнее выводят жидкость.
Не сидеть нога на ногу. Это приводит к застою лимфы.
На каждый день выбирать удобную обувь. В идеале – на широкую стопу и с возможности регулировки. Чтобы нога в обычное время не болталась, используйте вкладыши.
Пить фиточай « Отток, ускоряем и выводим».
Это основной фиточай в коллекции, который направлен на уменьшение отеков. Он выводит лишнюю жидкость из организма через клетки и регулирует тонус сосудов. Кроме этого облегчает симптомы внутричерепного давления: головной боли, напряжения в шейно-воротниковой зоны.